Poranne mobility sposobem na dobry początek dnia
Zaczynasz dzień od kawy i przeglądania social mediów? Zatrzymaj się na chwilę i pomyśl, jak możesz lepiej wykorzystać te cenne
Czytaj dalej
Trening z kettlebells dla początkujących
Witaj Drogi Czytelniku, w świecie treningu z kettlebell. Aż chce się zapytać: Czy jesteś gotów na niezwykłą podróż, która przemieni
Czytaj dalej
Kilka słów o źródłach popularności dopingu w sporcie
Drogi Czytelniku, przyjęło się uważać, że doping jest krótką drogą do sukcesu, jednak rzeczywistość nie zawsze rzuca na niego takie
Czytaj dalej
Najlepsze ćwiczenia na barki według ekspertów
Szukasz najlepszych ćwiczeń na barki, które zwiększą Twoją siłę i zbudują mięśnie? Chcesz jak najlepiej wykorzystać swoje treningi? Jeśli tak,
Czytaj dalej
Dlaczego warto wykonywać przysiady?
Przysiady są jednym z najlepszych ćwiczeń, jakie możesz wykonywać nie tylko na siłowni. Są tak wartościowe, ponieważ angażują wiele różnych
Czytaj dalej
Jak Crossfit zmieni Twoje ciało
Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, co CrossFit może zrobić dla twojego ciała, ten artykuł jest dla Ciebie. Pokażemy Ci w jaki
Czytaj dalej
„Cluster sety” dla lepszych efektów treningowych
Cluster set, czyli po polsku zestaw klasterowy to grupa pojedynczych powtórzeń wykonywanych z rzędu z zachowaniem krótkiego okresu odpoczynku między
Czytaj dalej
Dlaczego warto wykonywać treningi metaboliczno-kondycyjne (Metcon)?
Standardowe treningi cardio mogą być czasochłonne i nudne. Ale nie wrzucaj wszystkich „cardio” do tej samej kategorii. Inteligentne treningi metcon
Czytaj dalej
Sezon na trening w plenerze tuż tuż
Nieco opóźniona i zimna wiosna nie sprzyjała dotychczas aktywności outdoorowej, jednak zaraz po majówce temperatury w końcu zaczną przypominać te,
Czytaj dalej
TRX – Twoja poręczna siłownia
Trening z taśmami TRX został spopularyzowany na początku XXI wieku jako coś nowatorskiego i funkcjonalnego. O ile z tym drugim
Czytaj dalej