„Cluster sety” dla lepszych efektów treningowych
Cluster set, czyli po polsku zestaw klasterowy to grupa pojedynczych powtórzeń wykonywanych z rzędu z zachowaniem krótkiego okresu odpoczynku między
Czytaj dalej
Dlaczego warto wykonywać treningi metaboliczno-kondycyjne (Metcon)?
Standardowe treningi cardio mogą być czasochłonne i nudne. Ale nie wrzucaj wszystkich „cardio” do tej samej kategorii. Inteligentne treningi metcon
Czytaj dalej
Sezon na trening w plenerze tuż tuż
Nieco opóźniona i zimna wiosna nie sprzyjała dotychczas aktywności outdoorowej, jednak zaraz po majówce temperatury w końcu zaczną przypominać te,
Czytaj dalej
TRX – Twoja poręczna siłownia
Trening z taśmami TRX został spopularyzowany na początku XXI wieku jako coś nowatorskiego i funkcjonalnego. O ile z tym drugim
Czytaj dalej
Clarence Kennedy – garażowy czampion
Osoba Clarenca Kennedy’ego powinna być znana każdemu adeptowi siłowni, a w szczególności osobom trenującym dwubój, czylo olimpijskie podnoszenie ciężarów. Ten
Czytaj dalej
Charles Poliquin – najbardziej znane cytaty
Charles Poliquin był jednym z najbardziej znanych i poważanych trenerów siły na świecie. Zmarł 26 września 2018 roku najprawdopodobniej z
Czytaj dalej
Duszpasterstwo treningowe czas start
Tak jak dobry pasterz dba o swoje owieczki, tak i my zadbamy o wasz rozwój i tężyznę fizyczną, służąc Wam
Czytaj dalej