100 pompek dziennie: jakie efekty daje wyzwanie?
Wyzwanie 100 pompek dziennie regularnie wraca jak bumerang na TikToku, YouTube i forach fitness. Kusi prostotą: zero sprzętu, krótki czas,
Czytaj dalej
Tag: trening
Najlepsze ćwiczenia na barki według ekspertów
Szukasz najlepszych ćwiczeń na barki, które zwiększą Twoją siłę i zbudują mięśnie? Chcesz jak najlepiej wykorzystać swoje treningi? Jeśli tak,
Czytaj dalej
Dlaczego warto wykonywać treningi metaboliczno-kondycyjne (Metcon)?
Standardowe treningi cardio mogą być czasochłonne i nudne. Ale nie wrzucaj wszystkich „cardio” do tej samej kategorii. Inteligentne treningi metcon
Czytaj dalej
Clarence Kennedy – garażowy czampion
Osoba Clarenca Kennedy’ego powinna być znana każdemu adeptowi siłowni, a w szczególności osobom trenującym dwubój, czylo olimpijskie podnoszenie ciężarów. Ten
Czytaj dalej
Charles Poliquin – najbardziej znane cytaty
Charles Poliquin był jednym z najbardziej znanych i poważanych trenerów siły na świecie. Zmarł 26 września 2018 roku najprawdopodobniej z
Czytaj dalej